Máš problém přibrat? Přečti si tyto rady!

1. Zdvojnásobte porce

  • Pokud si na oběd vaříte jedno kuřecí prso, začněte si vařit dvě. Pokud sníte dva krajíce chleba, dejte si čtyři. Prostě zdvojnásobte každou porci jídla.  Výjimkou není ani protein. Pokud si dáváte dvě odměrky, dejte si čtyři.
     
  • Nás tip: Proteinový nápoj je nejlepším řešením, jak si usnadnit cestu při navýšení bílkovin, obsahuje mimo jiné také mnoho dalších výživných látek, které jsou nezbytné pro tělo.

2. Zaměřte se na jídlo

  • Jistě znáte pravidlo, že jíst byste měli každé 2-3 hodiny. Ale jak se naučit tuto dobu dodržovat? Jednoduše, využijte svůj mobilní telefon a nastavte si upozornění. Dalším důležitým bodem je první jídlo během 15-30 minut ihned po probuzení, ne později. Toto první jídlo by se mělo skládat z nutričně bohatých potravin, kterými nakopnete tělo energií na celý den.  Pokud nepřibíráte na váze, zaměřte se také na to, zda přípravě jídla a samotnému jídlu věnujete dostatek času.
     
  • Náš tip: Nejlepší rozhodnutí, které můžete ihned z rána udělat je dodat tělu potřebné živiny k nastartování metabolismu, doporučujeme chutný nápoj Macaccino.

3. Pořiďte si větší talíře!

  • Pokud začínáte s režimem stravy jako Hulk, myslíte si, že Hulk jí z malých talířů? Když se obklopíte velkým talířem a deskou na přípravu masa, získáte pocit že si nakládáte méně jídla, proto budete mít potřebu si toho na talíř naložit víc.
     
  • Náš tip: Obohaťte Vaše pokrmy a jídla pomocí různých fitness vychytávek, jako jsou např. nízkokalorické sirupy.

4. Nikdy nedopusťte abyste hladověli

  • Kolikrát jste se probudili, namíchali proteinový koktejl a pak zamířili do posilovny? Když strávíte dopoledne v posilovně minete důležitá jídla. Chápeme, že někteří nemají na posilovnu čas jindy, než dopoledne. Měli byste se ale ujistit, že před tréninkem máte za sebou nejméně tři výživná jídla. Nebo se také nabízí varianta sníst největší jídlo dne ihned po tréninku. Netrapte své tělo na lačný žaludek!
     
  • Náš tip: Komplexní produkt Hero zajistí, aby Vaše tělo přijalo veškeré důležité živiny po tréninku pro lepší regeneraci a růst svalstva.

5. Jezte více živin

  • Zaměřte se na kaloricky bohaté potraviny, které jsou nabité živinami. Vyhněte se prázdným kaloriím které obsahují jen tuky a cukry. Jezte vysoce kalorická jídla nabitá pomalu se uvolňujícími sacharidy, bílkovinami, tuky, vitamíny,minerály a vlákninou.
     
  • Náš tip: Ořechové krémy jsou skvělou volbou k doplnění bílkovin, vitemánů, minerálů a především zdravých tuků

6. Pijte sacharidové a proteinové nápoje

  • Rozhodně na před a po tréninkové nápoje nezapomínejte. Dostanete do sebe tak najednou velkou dávku kalorií. A pokud budete pít tyto nutričně bohaté nápoje před, během a po tréninku, brzy očekávejte přírůstky na váze. Tato technika se používá pokud je Váš trénink na vysoké intenzitě.
     
  • Náš tip: Zařaďte do po tréninkového nápoje, jak sacharidy tak i bílkoviny, ideální volbou je One Stop Xtreme.

7. Nikdy nepřestávejte jíst

  • Možná to zní děsivě ale je to tak. Možná si budete říkat „Vždyť budu zvracet když budu celý den jen jíst.“ Nebojte se, tělo si rychle zvykne na větší přísun jídla, Váš žaludek se roztáhne a jakmile si na tento režim zvykne, bude stále vyžadovat větší přísun jídla.
     
  • Náš tip: Některé jídlo můžete nahradit tzv. Gainerem, ale pozor abyste vybrali správně, doporučujeme využít např. Hardcore Gain 21.
  • Poměrně jednoduché rady viďte? Pokud ale budete tyto kroky poctivě dodržovat, očekávejte přírůstky na váze. Porazte genetiku a získejte svalnaté tělo po kterém toužíte!

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení