Důležité rozhodnutí

Tento článek je určen hlavně pro mladé lidi, kteří právě začínají cvičit nebo o tom přemýšlejí.

Některé situace se stále opakují. Mnoho teenagerů, kteří jsou zasaženi inspirací v podobě fotografii kulturisty v různých časopisech, se rozhoduje o tom, zda začnou cvičit. Pokud je k tomu vede touha po svalech a síle, udělají jedno z nejzávažnějších, nejprospěšnějších a nejdůležitějších rozhodnutí svého krátkého života. K němu však brzy přibudou další, významově stejně podstatné a mnohem obtížnější.

Období mezi 15-19 lety je často označováno jako kritické. Hlavní náplní v tomto věku je příprava na budoucí povolání, studium nebo učení řemesel. Musíte chodit do školy, navazovat vztahy s kamarády a kamarádkami, pozvolna pronikat do reality světa dospělých a ještě k tomu trénovat. To vyžaduje jistou formu obětavosti, plánování a samostatného rozhodování. V případě, že berete studium a posilování vážně, je nezbytné vyčlenit určitou část volného času na učení a trénink, a udělat tohle časové období doslova nedotknutelné. Takový dobrovolný režim vám přinese nejen lepší výsledky, ale i disciplinovaný vztah k povinnostem. Velmi závažnou obětí bude vyhnout se svodům ponocování, vysedávání v restauracích nebo bezcílný flákání. Posilování by se však nemělo stát z dlouhodobého hlediska středem vaší pozornosti. V období v začátcích cvičení je to ale v pořádku. Je třeba naučit se mnohým věcem v oblasti tréninku a stravování. Slibte sami sobě, že budete dodržovat denní režim se střídáním učení, stravování, tréninku, relaxování, regenerace a spánku. Vstávejte ve stejný čas, dobře se nasnídejte a po celý den využívejte váš čas efektivně. Pokud máte mít předtréninkové jídlo o 16.00, nemůžete předtím vyrazit do města na dvě hodiny a pak trénovat hladový s prázdným žaludkem. Nákupy a jiné povinnosti si nechte na jiný den, pokud je to možné. Podobně osm hodin spánku s budíčkem ráno v 6.00 si zajistíte jen tak, že půjdete spát už v 22.00.

Někteří lidé si pletou disciplínu s otroctvím a uspořádaný styl života považují za nudu. Říkají, že to není žádné dobrodružství a zábava. Sami ale pořádně nevědí, co si pod těmito pojmy představují. Je to pro ně nebezpečně rychlá jízda v autě, pokřikování na tribunách stadionu, vypití deset piv nebo hazardní hry na automatech? V posilovně prožijete dobrodružství úplně jiného druhu. Je to objevná cesta za poznáním vašeho těla, odkrývání pocitů z námahy a vítězství, překonávání hranic a dobývání neznámých věcí. Až zažijete dobré napumpování, budete se chtít vrátit do posilovny znovu a znovu. Pocity vlastní síly pak výrazným způsobem posílí vaši sebedůvěru. Mnohokrát budete vystaveni naléhání kamarády, abyste vynechali trénink a šli s nimi za zábavou. Budou vás přemlouvat a nutit. Odolají jen ti, kteří mají vyvinutou individualitu a silný smysl pro samostatnost. V těchto situacích musíte jasně rozlišit mezi tím, co chtějí druzí a co chcete vy. Statut člověka z posilovny vás bude v kolektivu vždy stavět do pozice terče (přinejmenším, dokud nepřiberete na 90 kg), vaše snažení a konečný výsledek - silné a svalnaté tělo - budou zpochybňováno, fyzická a mentální odlišnost bude vaše okolí dráždit.

Uvědomte si, proč jste začali cvičit. Kvůli kamarádem nebo kvůli sobě? Rozhodnutí je totiž jen a jen na vás. Buď chcete trénovat, zlepšovat si postavu a upevňovat zdraví do dalších let, nebo budete dělat něco pro pochybné uznání kamarády. Mezi nejobtížnější věci na světě patří snaha být někým, kým nejste. Naopak nejjednodušší je být tím, kým ve skutečnosti jste. Najděte se a pak mějte kuráž být sami sebou. Nedopusťte, aby vám jiní nařizovaly, jací máte být. Pokud svůj život nepovede sami, povedou vás ostatní. A pokud půjdete za ostatními, nebudete to už vy a stanete se jimi. Proto se musíte naučit rozlišovat dobré od zlého a poslouchat sama sebe.

Možná se zdá, že už je toho rozhodování příliš. Odhodlali jste se trénovat, dodržovat zásady stravování a nepodlehnout nástrahám okolí. Všimněte si, že k většině chybných rozhodnutí dochází díky nátlaku jiných lidí. Málokdo udělá nějakou hloupost z vlastního popudu, ale častěji pod vlivem alkoholu a falešných kamarádů. První cigaretu nabídne kamarád, stejně tak drogy. Jsou to většinou posměšky okolí, které přinutí hubených chlapců, aby sáhli po anabolických steroidech. Odvaha má být prokázána vypitím půl litru alkoholu, případně vloupáním se do cizího auta na parkovišti. Ego mladého muže bývá masírované formou různých psychických nátlaků: "Buď chlap! Udělej to a nebuď zbabělec! "

Samozřejmě ne vždy vám chce každý jen špatně, ale naučte se posuzovat věci podle sebe a jednejte rozumně. Nemůžete růst v cizím stínu, musíte si najít své vlastní slunce. Mimochodem, v odpovědnosti za nesprávné rozhodnutí totiž také zůstanete sami.

zpět

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

Doprava zdarma

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL.
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč

Důležité rozhodnutí

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

Doprava zdarma

Informace

Zajímavosti

Poradna

Ostatní