Nákupní košík:
ks zboží 0 Kč

Výživové doplňky na hubnutí

V současnosti se na nás valí reklamy na úžasné přípravky na hubnutí z každé strany: internet, časopisy, letáky, reklamy ... Co je na nich pravdy a co je jen výborný psychologický tah?

V první řadě je třeba si uvědomit, že nejde o zázračné přípravky. Na Slovensku je jen malé množství léků na hubnutí, které vám může předepsat lékař, případně je volně koupíte v lékárně. Všechny ostatní volno dostupné "léky" se nazývají výživové doplňky, protože v rámci EU nejsou klasifikovány jako léky na hubnutí.

Doplněk stravy je definován jako doplněk stravy, díky kterému tělu doplňujeme nutrienty, které potřebuje (vitamíny, minerály, antioxidanty, fytoživin, vláknina, koenzymy a nenasycené mastné kyseliny). Tělo potřebuje přibližně 45 živin na to, aby fungovalo optimálně.

Pokud držíte dietu, existují živiny, které mohou váš organismus nastartovat tak, aby tělo dokázalo spálit co nejvíce kalorií, případně absorbovat tuk, který ve stravě přijímáme. Většinou jsou hodnoceny jako spalovače tuku a pomáhají zrychlení metabolismu. Účinné jsou však jen při dostatečném pohybu a zdravé životosprávě. Nezapomínejte však ani na správný pitný režim. I tekutiny urychlují metabolismus.

Přípravky na hubnutí dělíme do 3 skupin:
Přípravky, které snižují chuť k jídlu: ovlivňují látky a hormony v těle, které vysílají do mozku informace o pocitech hladu.
Přípravky na vázání tuků: navazují na sebe tuky z potravy a zabraňují jejich vstřebávání do organismu.
Přípravky na štěpení a spalování tuků: ovlivňují tělo tak, aby nejprve spalovalo tuk a teprve pak ostatní zdroje energie.

Chrom

Chrom je minerál, který potřebujeme, aby hormon inzulín v našem těle pracoval správně. Stabilizuje hladinu cukru v krvi a tím tlumí chuť na sladké. Maximální denní doporučená dávka je 200 mikrogramů. Přírodním zdrojem chrómu jsou mořské plody, ořechy, sušené datle, celozrnné potraviny, rajčata, brokolice, kvasnice a vejce.

Pozor však na předávkování, velké množství tohoto minerálu může mít za následek problémy s ledvinami nebo svalové problémy.

Karnitin (L-karnitin)

Karnitin urychluje metabolismus tukové tkáně. Do těla se však dostává i přirozenou formou, nejen ve speciálních tabletách. Doporučuje se 500 - 1 000 miligramů této látky, ale musí jít ruku v ruce s pohybovou aktivitou. Navíc, má antioxidační a regenerační účinky.

Lecitin

Lecitin snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Také to však nepůjde samo, vedle zvýšené dávce lecitinu třeba do životního stylu zařadit i pravidelné sportování a zdravější stravu.

CLA - konjugovaná kyselina linolová

Konjugovaná kyselina linolová uvolňuje tukové zásoby, které jsou později využity na tvorbu energie. Také zabraňuje úbytku svalové hmoty a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Jde o mastnou kyselinu, která se nachází v sýrech, mléce a mase. Nejlepší vyzvedneme její účinky v případě, že ji konzumujeme s antioxidanty. Denně byste měli přijmout 3 000 mg kyseliny linolové, výživové doplňky obsahují 1 000 - 1 200 mg v jedné tabletě. Pokud je ve vaší stravě mnoho mléčných výrobků a masa, nemusíte se obávat o její nedostatek.

Extrakt zeleného čaje

Podporuje metabolismus, čímž tělo spaluje více energie než normálně. Zaměřte se na kvalitní zelené čaje. A pamatujte, Japonci pijí zelený čaj zásadně teplý. Studený se v minulosti podával jen odsouzencům na smrt. Nejdůležitější antioxidant, který najdete v zeleném čaji se jmenuje EGCG. Je skvělou prevencí proti rakovině a kardiovaskulárním chorobám. Vhodná dávka je 90 miligramů denně, což jsou 4 šálky čaje.

Vláknina

Vláknina pomáhá při správné činnosti střev, čímž se lépe pročišťuje organismus. Také, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, právě díky schopnosti pročistit organismus, minimalizují ukládání zásob tuku.

Kofein

Kofein urychluje metabolismus a také povzbudivě působí na ostatní produkty při hubnutí.
Nepijte však více než 400 mg kofeinu denně (3 hrnky kávy). Velké množství kofeinu způsobuje nespavost, bolesti hlavy a nervozitu. Není vhodný pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak, trpí kardiovaskulárním chorobami a pro těhotné či kojící ženy.

zpět

KOMENTÁŘE KE ČLÁNKU

Přidat komentář

Hledat dle výrobce

PODPORA ZDRAVÉHO A RYCHLÉHO HUBNUTÍ

OCHRANA A PODPORA SVALOVÉ HMOTY

NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY A SÍLY

ZVÝŠENÍ VÝKONU, VÝBUŠNOSTI A SÍLY

REGENERACE A OCHRANA SVALOVÉ HMOTY

RŮST SÍLY,SVALOVÁ PUMPA,PROKRVENÍ SVALŮ

ZVÝŠENÍ FYZICKÉHO A PSYCHICKÉHO VÝKONU

PRO REGENERACI A OBNOVU KLOUBNÍ TKÁNĚ

Kloubní výživa

ZVÝŠENÍ A KONCENTRACE PŘI SPORTOVNÍM VÝKONU

PŘÍSLUŠENSTVÍ A DOPLŇKY PRO FITNESS

JAK ZAPLATIT

DODÁNÍ ZBOŽÍ

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč (od 2000,- v Brně)za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL.
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč

Titulek:
Text:
Jméno:
E-mail: