Potřebujete poradit ?

Nákupní košík:
ks zboží   0 Kč

Jíst, zda nejíst zmrzlinu během diety

  • Ještě je zde pouze začátek jara a nás to už táhne ke každému zmrzlinové stánku. Křupavý kornoutek s ledovým kopečkem sice zchladí a navodí tu pravou predletnú náladu, ale zároveň může i nabourat naše snažení se o dokonalou plavkovou postavu. Ptáte se, zda jsou nanuky a zmrzliny opravdu takovým prohřeškem proti dietě? Ve většině případů věru ano, no netřeba zoufat. Zmrzlinu si vůbec nemusíte odepírat, pouze je třeba zaměřit na lepší výběr
  • Zmrzlinové lákadlo
  • Mnohé ženy se zmrzliny doslova straní, protože jejich straší její pověst kalorické bomby. Je pravda, že mražená pochoutka není úplně dietní záležitostí, ale mnohé z nás nemají tolik sil, aby celé měsíce odolávaly. Dobře to vědí i výrobci, a proto již v obchodech najdete různé zmrzlinové balení s označením light nebo dietní. Tyto druhy by měly obsahovat jen velmi malé množství cukrů a rovněž tuků, proto je zkuste v mrazících boxech hledat.
  • Pokud vám dietní produkty velmi "nevoní", nemusíte se vzdávat ani klasické zmrzliny. Vybírejte však smetanové či jogurtové druhy, protože ve svém složení mají dostatečný mléčný základ. Samozřejmě, že se tím zvyšuje obsah cukrů i tuků, ale jejich energetická hodnota je většinou celkem přijatelná. Pokud vás více lákají ovocné zmrzliny či nanuky, tu už byste měli zvýšit svou pozornost. Ovocné mražené pochoutky obsahují mnohem více cukru než ty mléčné, protože výrobci potřebují jemně potlačit kyselost ovoce.
  • Kriticky byste se měli dívat hlavně na barevné vodové nanuky. Většina z nich neobsahuje ani stopu po skutečném ovoci a příchuť je pouze výsledkem umělých přísad. I když vás může zlákat nulový obsah tuků vyznačené na obalu či nízká energetická hodnota, vaše tělo se po zkonzumování tohoto nanuku bude chovat jinak, než byste chtěli. Hladina cukru v krvi se pořádně zvýší a brzy budete hledat něco rychlé, čím zaženete náhlý hlad.
  • Dietní opatření
  • Snad netřeba říkat o tom, že pokud si chcete dopřát zmrzlinu a nenarušit tak své dietní snažení, měli byste se zcela vyhýbat šlehačce, výrazně barevným nanuků, čokoládovým i sirupu polevem, a co je nejdůležitější - velkým porcím. Sice je někdy obtížné omezit své chutě, ale vašemu tělu bude celkem stačit jeden kopeček zmrzliny nebo malý tvarohový nanuk. Samozřejmě, bez polevy a pouze jednou za čas.
  • Zajímavou obměnou zmrzliny mohou být mražené jogurty, které jsou ve světě oblíbenou pochoutkou. Obsahují méně tuku než běžná zmrzlina, skrývají v sobě jogurtové kultury, které pomáhají správnému trávení a neobsahuje smetanu, která se přidává do většiny klasických zmrzlin
  • Možností, jak dostat zmrzlinu do skutečně přijatelně zdravého stavu, je vyrobit si ji doma. Existují šikovné domácí stroje na výrobu zmrzliny a vy si do ní můžete přidat dostatečně hodně ovoce, mléka či tvarohu. Celkem se zbavíte umělých přísad, které vám výrobci raději zamlčel a vytvoříte si svou vlastní letní pochoutku. Pokud hledáte malou receptovú inspiraci, na závěr vám ji rady přidáme: čerstvé nebo mražené ovoce rozmixujte, přidejte trochu medu a tvaroh. Jemně promíchejte a po zachlazení podávejte.




zpět

odměny za nákup

Doporučené zboží v eshopu

Novinky v eshopu

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

GoPay platba

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL. 
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč 

Facebook
Trenérka v Brně