Nákupní košík:
ks zboží 0 Kč

Chcete konečně zhubnout Tak přestaňte zapíjet jídlo!

Na vzhledu vaší postavy vám záleží. I proto žijete vcelku zdravě, stravujete se snadno, snažíte se pravidelně sportovat. Přesto číslo na váze ne a ne klesnout pod magickou hranici? Existuje ještě jedna věc, kterou můžete změnit.

Možná jste to už slyšeli, možná máte v tomto směru dilema. Starou známou pravdou je, že pokud chcete tělo odlehčit, musíte mu ulehčit trávení. Dosáhnete to správnou volbou potravin av neposlední řadě vyloučením tekutin během jídla. V opačném případě situaci nemálo zkomplikujete, následkem čehož se trávicí proces značně ztíží.

Pokud jste náhodou obdrželi "zaručenou" dietní radu, že tekutiny bezprostředně před, během i po jídle vám dodají potřebný pocit zasycení a díky tomu sníte méně a tedy i zhubnete, rychle na ni zapomeňte. Jde jen o mýtus, jehož dodržováním nejenže pocit plnosti budete mít, ale plnou i budete.

Jak to tam funguje

Zkonzumované potravu tělo nemůže v původní formě využít, a proto ji potřebuje změnit trávením. Požívání tekutin současně s jídlem celý tento přirozený proces naruší, protože trávicí šťávy a enzymy se zředí a potrava je do střev doslova spláchnutí ještě dříve, než ji žaludeční šťávy stihnou vůbec natráví. Následně vznikají zažívací obtíže, komplikace se žaludkem, nadýmání, říhání nebo bolesti. Z dlouhodobého hlediska si takovými stravovacími návyky člověk "vydělává" nejen na nadváze, ale také na různé zdravotní problémy.

Změňte staré zvyky

I když vám od dětství vtloukaly do hlavy, že jídlo je třeba pořádně zapít, tento omyl si v mozku urychleně překódujte. Nepijte nejen během jídla, ale i půlhodinu před ním a hodinu po něm. Dodržování nových zásad se může zpočátku jevit nezvládnutelné, protože pocit žízně bývá velký. Za pokus to ale rozhodně stojí.

Pokud si pití skutečně odpustíte a budete se řídit doporučenými časovými odstupy, lehčí pocit po jídle bude evidentní. Sucho v ústech rychle zmizí, jde v podstatě jen o nezvyk. Co zůstane, bude energie, protože organismus ji nebude muset použít na ztížené podmínky trávení. Navíc, vaše břicho nebude zatížené přebytečnými plyny, či pocitem tíhy.

Pitný režim ano, se stravou však není

Důležitost zvýšeného přijímání tekutin během dne stále platí, naplánujte si ho ale vždy mimo času jídla. Tekutiny do těla dostávejte průběžně, raději v malých dávkách, bude to pro něj přirozenější a samozřejmě lehčí. Největší podíl by měl člověk přijmout v dopoledních hodinách, proto nezapomínejte pít hlavně mezi snídaní a obědem. Sladké limonády, soft drinky, zda těžké šťávy nejsou ideálním řešením, zvolte raději neperlivou vodu, případně bylinné čaje.

Čím blíže k večeru, tím nižší příjem tekutin. Existuje ale jedna výjimka, kterou si bez výčitek můžete dopřát. Dobrou lehkou večeři zkombinujte se sklenkou červeného vína. Ze všech tekutin je jediným přítelem trávicího procesu. Podotýkáme ale, že jen v malém množství.
Nenápadná změna, viditelný výsledek

Pokud podřídíte své stravování novému režimu, zhubnete v podstatě úplně bezbolestně. Žádné hladovky, žádná jednotvárná strava, či zázračné pilulky. Pouze nepatrné omezení, které přinese velké změny na vaší postavě. Nejenže se lehčí budete cítit, potvrdí to i ručička na váze.

zpět

KOMENTÁŘE KE ČLÁNKU

Přidat komentář

Hledat dle výrobce

PODPORA ZDRAVÉHO A RYCHLÉHO HUBNUTÍ

OCHRANA A PODPORA SVALOVÉ HMOTY

NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY A SÍLY

ZVÝŠENÍ VÝKONU, VÝBUŠNOSTI A SÍLY

REGENERACE A OCHRANA SVALOVÉ HMOTY

RŮST SÍLY,SVALOVÁ PUMPA,PROKRVENÍ SVALŮ

ZVÝŠENÍ FYZICKÉHO A PSYCHICKÉHO VÝKONU

PRO REGENERACI A OBNOVU KLOUBNÍ TKÁNĚ

Kloubní výživa

ZVÝŠENÍ A KONCENTRACE PŘI SPORTOVNÍM VÝKONU

PŘÍSLUŠENSTVÍ A DOPLŇKY PRO FITNESS

JAK ZAPLATIT

DODÁNÍ ZBOŽÍ

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč (od 2000,- v Brně)za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL.
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč

Titulek:
Text:
Jméno:
E-mail: