Potřebujete poradit ?

Nákupní košík:
ks zboží   0 Kč

Superpotraviny - Spalovače tuků

Už jste o nich slyšeli?

  • Ano, existují potraviny, které vám pomohou hubnout! Nejde o žádné módní výstřelky, které vám zázrakem odčaruje kilogramy, ale o potraviny, které pro své vlastní trávení potřebují energii.

Stále nevíte, o čem mluvíme?

  • Budete překvapení, ale mnoho z nich se nachází ve vaší chladničce i právě teď.
  • Kuřecí a krůtí prsa
  • Jsou nejlepším zdrojem bílkovin, jejich obsah v mase je až 23%. Právě bílkoviny jsou základem mnoha redukčních diet a důvod je jasný: pomáhají spalovat tuk. Kuřecí a krůtí prsa také obsahují mnoho dalších potřebných látek jako niacin, vitaminy skupiny B, železo, selen, zinek a velmi málo tuků. Před tepelnou přípravou je však očistěte od kůže. Maso z prsou je vhodnější než stehna, jejichž maso je bohatší na tuky. Vařte, grilujte, pečte, ale vyhněte se smažení!
  • Ryby a mořské plody
  • Lidé je často podceňují a do jídelníčku nezahrnují jejich dostatečné množství. Ryby a mořské příšery obsahují hodně tzv.. dobrých tuků - omega 3 a 6, které si tělo samostatně nedokáže vyrábět. Losos obsahuje mnoho bílkovin a jódu, ale velmi málo tuku a kalorií. Je si však vybrat ryby, které pocházejí z volného lovu a ne z umělých farem (tehdy přicházejí o mnoho minerálních látek). Mořské řasy zase obsahují málo kalorií, ale hodně vitamínů (A, D, E) a minerálních látek (vápník, železo, jód, draslík, kyselina listová).
  • Vejce a mléčné výrobky
  • Vejce mají vysoký obsah proteinu a vitaminu B12. Pozor však na cholesterol! Jezte kolik jen chcete vaječného bílku, ale žloutku omezte na 4 týdně. Mléčné výrobky také obsahují hodně bílkovin a vápníku.
  • Tofu
  • Tofu je další potravina s vysokým obsahem proteinu. Vedle "tukožroutskou" účincích má také blahodárné zdravotní účinky. Není to však jen tofu, podobný účinek mají jakékoliv sójové produkty.
  • Ovoce a zelenina
  • Speciální to, které je bohaté na vitamin C: citrusy, vodní meloun, zelí, chřest, mrkev, brokolice, jablka nebo borůvky. Vitamin C dokáže rozpustit tuk takovým způsobem, že se samovolně vyplaví z organismu. Limetky, citrony, grapefruity, pomeranče a mandarinky, snažte se je konzumovat čerstvé! V zpracované podobě (omáčky, džusy nebo marinády) obsahují konzervační látky, které ničí spalovací efekt plodin. Pokud chcete zeleninu tepelně zpracovat, rozhodněte se pro paření.
  • Jahody, maliny a borůvky jsou bohaté na pektin, který pomáhá tukovým tkáním uvolňovat tukové buňky. Borůvky jsou také bohaté na karoten, který podobně jako brokolice, ochraňuje tělo od volných radikálů. Maliny jsou skvělým antioxidantem, jejich vysoký obsah vitaminu C podporuje imunitní systém. Jahody navíc snižují cholesterol v krvi.
  • Všechny druhy melounu obsahují beta karoten, který zabraňuje vzniku různých nádorů a vitamin C, který je výborným antioxidantem. Navíc, medový meloun je díky látce zvané tyroxin skvělým spalovačem tuku.
  • Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
  • Vláknina pomáhá pročistit organismus, čímž se minimalizuje ukládání zásob tuku. Naučte se jíst celozrnné potraviny a cereálie! Oves je skvělým zásobníkem bílkovin, vápníku, hořčíku, křemíku a také vitaminů B a E.
  • fazole
  • Fazole je bohatá na protein, vlákninu a železo. Jak jsme již zmínili, protein a vláknina jsou známými spalovač tuku. Jezte ji v salátech, případně jako přílohu k masu. Pozor však na tu v konzervách, může obsahovat hodně přidaného cukru a soli.
  • zelený čaj
  • Věděli jste o něm, že šálek zeleného čaje vám pomůže spálit 50 - 100 kalorií? Japonci ho pijí většinou teplý, protože tehdy je nejvhodnější na detoxikaci organismu a nejlépe brání před ukládáním tuku.
  • Další zázračné potraviny
  • Olivový olej obsahuje 85% všech monosaturovaných (dobrých) tuků, které naše tělo potřebuje.
  • 1 / 4 lžičky skořice v jídle podporuje trávení cukrů až 20-krát rychleji.
  • Česnek udržuje nízkou hladinu inzulínu v krvi, čímž se kalorie z jídla využívají jako výrobce energie, nikoliv jako pokladač tuku.
  • Jablečný ocet obsahuje hodně vitamínů, minerálů a je výborným spalovačem tuků. Navíc snižuje chuť na sladké a slané.
  • Chilli papričky jsou velmi bohaté na vitamin A a C, ale také obsahují množství vlákniny, vápníku a fosforu. Kapsaicin dodává papričky palčivost, která funguje jako naturální dezinfekce a říká se, že právě jejich štiplavost dokáže náš metabolismus pořádně nakopnout.

zpět

odměny za nákup

Doporučené zboží v eshopu

Novinky v eshopu

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

GoPay platba

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL. 
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč 

Facebook
Trenérka v Brně