Potřebujete poradit ?

Nákupní košík:
ks zboží   0 Kč

Chronovýživa

Správné jídlo ve správný čas.

  • podstata
  • Chronovýživa je způsob stravování, který představil francouzský odborník na výživu dr. Alain Delabos. Podle něj na to, aby si tělo ukládalo do zásoby co nejméně tuku a jídlo bylo co nejlépe využitelné, je třeba přijímat ho v určitém čase v závislosti na tom, o jaký druh potraviny jde.
  • Chronovýživa funguje na základě počítání tělních sekretů enzymů. V průběhu dne pracují v těle odlišné enzymy, které zpracovávají různé živiny a vitamíny. Pojídání ovoce na snídani, případně těstovin k večeři není vhodné, protože v té době v těle nepracují enzymy, které tyto potraviny dokáží rozložit. Proto si jejich tělo ukládá, ale netráví.
  • Kromě jogurtů a mléka (obsahují laktózu, kterou tělo nedokáže dobře strávit) neexistuje zakázané jídlo, chronovýživa nepočítá kalorie a nekontroluje příjem cukrů a tuků.
  • Delabos nedoporučuje jíst příliš mnoho zeleniny. Podle jeho slov: "Hodně zeleniny udělá zadek koně." Hodně masa znamená velkou hruď a ramena a příliš mnoho škrobu velké břicho.

snídaně:

  • Snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dne. Díky tomu, že tělo produkuje různé druhy enzymů, mohou být kaloricky bohaté.
  • Co jíst: šunka, sýr, chléb, máslo, teplý nápoj bez mléka a cukru

oběd:

  • Díky enzymům, které se začínají vylučovat během poledních hodin, tělo potřebuje nové zásoby bílkovin a tuků. Nekombinujte polévku a hlavní jídlo, každé jídlo by mělo sestávat pouze z jednoho chodu. Maximálně dvakrát týdně můžete udělat výjimku a společně s obědem si dát i dezert.
  • Co jíst: maso nebo ryby, vajíčka (na jakýkoliv způsob), miska těstovin, rýže nebo brambor, máslo, chléb, avokádo

Svačina:

  • Kolem třetí hodiny tělo potřebuje cukry, aby dokázalo čelit odpolední únavě.
  • Co jíst: tmavá čokoláda, malá miska ořechů, sušené ovoce, čerstvý ovocný džus

večeře:

  • Tělo večer vylučuje už jen hormony, které trávení zpomalují. Proto by večeře měla být lehká.
  • Co jíst: ryba nebo mořské plody, bílé maso, malá miska zeleniny
  • povolené:
  • vše kromě mléka a jogurtů
  • zakázané:
  • jogurt, mléko
  • pozitiva:
  • Zlepšuje zdravotní stav, pomáhá při prevenci některých chorob.
  • Díky této metodě si dokážete kontrolovat hladinu cholesterolu a diabetes.
  • negativa:
  • Denní kalorický příjem podle Delabosovej schématu je kolem 1 400 kalorií, což je velmi málo, zejména pro muže.
  • Dieta obsahuje příliš málo zeleniny.

Typický den:

  • snídaně: 100 g sýru, 70 g chleba, 20 g másla a teplý nápoj bez mléka a cukru
  • oběd: 250 až 280 g libového masa, zelenina nebo brambory, resp. rýže
  • svačina: 30 g tmavé čokolády, čerstvé nebo sušené ovoce, 2 sklenice čerstvého ovocného džusu
  • večeře (dobrovolná): ryby, zelenina

zpět

odměny za nákup

Doporučené zboží v eshopu

Novinky v eshopu

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

GoPay platba

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL. 
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč 

Facebook
Trenérka v Brně