Potřebujete poradit ?

Nákupní košík:
ks zboží   0 Kč

4 zdravá jídla, z nichž přiberet

  • Smažené, tučné či přesolené, to jsou jídla, kterým se asi každá více méně snažíme vyhnout. Mohou přece za nárůst měkkých faldíků, ao to žádná z nás nestojí. Vybíráme tedy jídla s označením zdravější, ale i zde na nás číhá zrada. Některá jídla se zdravou pověstí mohou sáhnout na vaši vysněnou váhu, proto se jimi nenechte oklamat.

Rýžové chlebíčky

  • Začněme hned "zdravým" snacků, který se možná ukrývá i v zásuvce vašeho pracovního stolu. Rýžový chleba se úspěšně podařilo vybudovat si pověst skvělé náhrady za pečivo, případně zdravého zaháňača hladu. Ano, je pravda, že když je sníte, nedáte tělu žádný tuk a obsah kalorií je také nízký, ale co je důležité, mají velmi vysoký glykemický index. Hlad zaženete jen nakrátko, pořádně navýšíte denní příjem energie ao dietě můžete jen snít. Asi nemusíme připomínat, že polystrény máčené v čokoládě pouze nabírají na cukru, tuku a prázdných kaloriích, takže i s nimi velmi opatrně. Stačí jeden či dva kousky.

Sušené ovoce

  • Možná jste se dali na další dobrou radu, která koluje světem - sušeným ovocem zcela nahradit sladkosti. Váš úmysl je skvělý, ale držte se ještě jedné moudré věty, a to - pozor na vhodné množství sušeného ovoce. Pokud totiž budete den co den zahánět mlsné choutky touto vysušenou pochoutkou, vaše váha vám po čase ukáže číselko, o jaké nestojíte. Za vše hovoří konkrétní příklad - šálek čerstvých hroznů má asi 60 kalorií, šálek rozinek 460. Takový rozdíl v přijaté energii je přílišným soustem, které ještě zvyšuje fakt, že mnoho značek do sušených plodů přidává cukr navíc. Takže sušené ovoce pouze s miwerou.

Zapékané müsli

  • Nečekaná zrada číhá i při müsli. Všude se o něm říká jako o nejlepším startu do dne či zdravé pochoutce, ale opět buďte opatrná. Není müsli jako müsli a jeho zapékaná podoba je většinou ta nejhorší. Základem sice jsou cereálie, které jsou pro tělo dobrotou, ale müsli, které vaší postavě neublíží, nepotřebuje přídavek oleje kvůli chrumkavosti, čokoládu kvůli chuti nebo cukr navíc kvůli sladkosti. Vybírejte opravdu s rozumem, protože šálek takového "vylepšeného" müsli může mít i 500 kalorií, zatímco ostatní druhy mají až o polovinu méně.

Lahvové čaje

  • O tom, že slazené minerálky či barevné limonády nejsou pro nás tím nejlepším, víme dobře. Co tedy místo toho pít? Obchody nabízejí mimo jiné i lahvové čaje, které by měly dělat lepší službu než limonády, ale je to opravdu tak? Vždy si čtěte složení a velmi snadno můžete odhalit, že v některých druzích například zeleného čaje v lahvi je téměř nepatrný podíl zeleného čaje. K tomu se však ve složení objevuje množství cukru a konzervantů, co dělá z vašeho zdravého předsevzetí opět přešlap. Pokud tedy chcete pít čaj, kupte si kvalitní sypaný čaj a najděte si chvíli, kdy si ho zalijete.

 

zpět

odměny za nákup

Doporučené zboží v eshopu

Novinky v eshopu

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

GoPay platba

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL. 
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč 

Facebook
Trenérka v Brně