Potřebujete poradit ?

Nákupní košík:
ks zboží   0 Kč

Účinná dieta na míru!

  • Snaha zhubnout jde ruku v ruce s dietou. Útočí je na nás opravdu hodně (na světě je prý až 30-tisíc druhů diet), není tedy problémem vybrat si. Horší je to s výsledky, které se navzdory zárukám a slibům kolikrát vůbec nedostaví. Kde je tedy problém? Jednoduše v tom, že každá jsme jiná a potřebujeme individuální přístup. Při výběru diety proto nezapomínejte, že nejúčinnější dieta je ta, která je "šitá" přesně vás.

Shazuje své kila

  • Diety, které slibují přesný počet kilogramů za určité období, mohou být zrádné. Každá jedna se pasuji s jiným počtem zbytečných kil, proto nemůžete čekat zázraky. Vše musíte zvážit podle svých možností a začít třeba již při stanovení si svého cíle.
  • Podle odborníků byste měli počet kil, které chcete shodit, vydělit třemi a dostanete počet měsíců, za kolik se vám to podaří. Samozřejmě, shazovat kila se dá i mnohem rychleji, toto je však "recept" na účinnou dietu. Tedy takovou, při níž se nezbavíte svalové hmoty, ale právě nechtěných tuků. Myslete na to, že raději pomaleji, ale o to efektivnější.

Na talíři trochu jinak

  • Na řadu přichází změna stravování, kterou byste také měli naplánovat podle sebe. Doporučuje se jíst 4 až 5-krát denně v menších porcích. Co však znamená menší porce právě ve vašem případě? Sama si od sledujte, kolik vašemu tělu stačí na zasycení a tuto porci zbytečně nepřekračujte. Základem je, abyste nepřijímala zbytečně více energie, jak víte vydat. Poctivě tedy dbejte na to, co na talíř nakládáte.

Když jídlo, tak pití

  • Pokud chcete udělat dietu opravdu účinnou, přizpůsobit musíte i váš pitný režim. Obecně se říká, že minimem, které musíte denně vypít, jsou dva litry tekutin. Klidně se toho držte, pokud však chcete být ještě přesnější, i zde radí odborníci. Optimální je prý denně vypít 4 deci vody na 10 kilo své hmotnosti. Počítejte a pijte!

Bez pohybu to nejde

  • A co by to bylo za rady na správné hubnutí, kdybychom nezmínili cvičení. Samozřejmě, bez něj se výsledků nedočkáte. I zde však postupujte podle toho, co si žádá vaše tělo. Zbytečně se budete trápit dennodenně v posilovně, když k tomu nebudete mít pozitivní přístup. Pokud je vám milejší tancování či běhání, volte tuto alternativu. Nejdůležitější je, abyste se hýbali s radostí, protože hubnutí začíná v hlavě.

zpět

odměny za nákup

Doporučené zboží v eshopu

Novinky v eshopu

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

GoPay platba

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL. 
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč 

Facebook
Trenérka v Brně