Potřebujete poradit ?

Nákupní košík:
ks zboží   0 Kč

Dietní zákony, kterých se netřeba držet

  • Začátek diety je i časem přísného dodržování všech možných pravidel a zákazů. Jak však dny plynou, "nesmíš" se mění na "neměla by si" a nervózní pocit z odpírání vyústí až do porušení každého zákazu. Na výčitky a špatné pocity však rychle zapomeňte. My vám vysvětlíme, že porušování těch nejznámějších dietních zákonů nemusí být právě zločinům proti hubnutí ...

Více malých porcí

  • Staré známé pravidlo o větším počtu malých porcí během dne není až takovým pokladem, jak se zdá. Základem vašeho hubnutí je přece energie, kterou přijmete a je celkem jedno, v jakém rozložení ji tělu dodáte. Pokud jste vsadili na přesný počet kalorií za den, množstvím malých porcí se netrapte. Hlavně sledujte kalorie a zda je přijmete na tři nebo pětkrát, to vaše tělo vůbec nepočítá. Potřebuje jen jedno číslo, a tím je nižší počet přijatých kalorií než těch vydaných.

Za žádných okolností nejíst v noci

  • Pravidlo o zákazu nočního jídla se automaticky propojuje s nájezdy na ledničku, v níž se skrývá slaninu, zmrzlina nebo jiné tučné potraviny. Kdo však řekl, že když vás v noci chytí hlad, musíte hned sáhnout po takových nezdravých kouscích? Je sice pravda, že dieta lidi vhání právě do nezdravého nočního přejídání se, vy se však do této skupiny řadit nemusíte.
  • Vezměte do ruky nízkotučný jogurt nebo očištěnou karotku a noční jedení vůbec nebude nepřítelem. Stačí přece zahnat nejsilnější kručení v břiše a uvidíte, že s tímto přístupem budete mít mnohem lepší vyhlídky na zhubnutí jako zákazy ověsených diet

Alkohol je tabu

  • Stejně rozumně se můžete postavit i ke alkoholickým nápojem. Diety sice alkohol prohlašují za nepřítele štíhlé postavy, ale pravda je někde uprostřed. I vědci potvrdili, že alkohol je sice kalorický (to nevyvrátil, ani kdyby jsme velmi chtěli), ale ženy, které se mu zcela vyhýbali, zhubli méně než ty, které si nějaký ten skleničku během diety dopřáli.
  • Ptáte se, jak je to možné? Alkohol totiž zpomaluje trávicí enzymy i štěpení stravy a tělo tak z potravy přijme méně, než když v něm alkohol neúčinkuje. Pokud vás tedy nabízejí, nemusíte váhat. Zatímco si uhlídat nanejvýš dvě skleničky denně, výčitky mít nemusíte.

Buďte na sebe přísná

  • Od malička nás vychovávali, že úspěchy stojí pouze za skutečně tvrdou dřinou. Namítat určitě nebudeme, ale ne každému je po vůli, být na sebe přísný. Takovým přístupem si můžete hodně věcí znechutit a hubnutí je právě jednou z nich.
  • Pokud vás láká čokoláda, její přísně odpírání může po čase vyústit až do nekontrolovatelné žravosti, co byste určitě nechtěli. Zkuste tedy to, co je nejrozumnější a buďte na sebe přísná pouze co se porcí týká. Neodpírejte si to, co zbožňujete, protože to vůbec není nutné. Dávkujte si dobroty s rozumem a odhodlání zhubnout vám vydrží mnohem déle, než jste doufali.

zpět

odměny za nákup

Doporučené zboží v eshopu

Novinky v eshopu

Hledat dle výrobce

Suplementy

Ostatní

GoPay

GoPay platba

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Při nákupu zboží v hodnotě nad 3000,- Kč za Vás hradíme dopravu pomocí České pošty, nebo zásilku dopravní společnosti PPL. 
Nejlevnější doprava již od 49,-Kč 

Facebook
Trenérka v Brně