hubnutí:spalovačích tuku

Spalovače tuku-hubnutí:

Pro většinu lidí znamená nadváha určitý handicap, který má v důsledku nedostatek sebevědomí. Nadváha a nespokojenost se svým vzhledem mohou patřit k silným činitelům způsobujícím psychické problémy.

Spalovače tuku-hubnutí: jsou velmi rozmanitá skupina látek, která mají svůj počátek u aminokyselin, prostupují přes kofein až k vitamínům.

Názory na účinnost spalovačů tuku se rozcházejí, působí individuálně.

Bez změny životního stylu, úpravy ve stravovacích návycích a bez dostatečné fyzické aktivity se neobejdete.

 

Stimulační spalovače tuku

• patří mezi nejúčinnější
• stimulují centrální nervový systém, zrychlují metabolismus, mírně zvyšují tělesnou teplotu
• předpokladem pro jejich užití je dobrý zdravotní stav

 

Účinné spalovače tuku-hubnutí

 

Kofein

Nejúčinnější pochází z guarany a zeleného čaje.

 

Guarana je rostlina s přirozeným obsahem kofeinu a dalších energických látek, které jsou simulanty centrálního nervového systému, odstraňují psychickou i fyzickou únavu, dodávají chuť k pohybu a zlepšují tělesný výkon. Podporují proces reedukace nadváhy, omezují chuť k jídlu.

 

Guarana

• omezuje pocit hladu
• podporuje odolnost vůči psychické a fyzické námaze
• zlepšuje krevní oběh
• podporuje snížení hladiny cholesterolu
• oddaluje proces stárnutí

 

Zelený čaj má navíc silné antioxidační vlastnosti.

Kofein

Účinek kofeinu závisí nejen na jeho podané dávce, ale i na tom, za jakých okolností je podán.
Kofein stresuje tělo působením na jeho nervový systém a dochází k odbourávání tuků i v „klidovém" stavu.

Kofein přispívá k mobilizaci tukových zásob a způsobuje, že pracující sval tuk využije jako zdroj energie, čímž se odsouvá vyčerpání glykogenu a je prodloužena doba, kterou je možno věnovat tréninku.

Kofein

• je vhodný jako jednorázový stimulátor před výkonem

• zvyšuje sílu při tréninku
• lze ho kombinovat s dalšími povzbuzovači (L karnitin, guarana, efedrin)
• funguje jako vynikající startér
• má analeptické účinky (stimulací CNS působí na tělesnou výkonnost)
• podporuje dobrou náladu, zvyšuje pozornost, oddaluje únavu, zlepšuje koncentraci, zrychluje tep, reakce, rozšiřuje poznávací schopnosti

 

Negativní projevy: bolest žaludku (překyselení), infarkt, vytlačuje z těla vápník, mohou nastat problémy s ledvinami (jedná se o diuretikum), odvádí vodu z těla, závislost. Navíc velké množství kofeinu může mít tzv. útlumový efekt.

 

Mimo jiné je kofein obsažen i v kávě, čaji, coca-cole a v mnoha energetických nápojích. Lze ho kombinovat s vitamínem C.

 

 

Synerfin

Synerfin je významný urychlovač metabolismu. Hlavním zdrojem synerfinu je citroník hořký.

Synerfin

<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->odbourává tuky

<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->podporuje redukci nadváhy, snižuje hmotnost

<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->energizuje organismus

<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->mobilizuje tukové zásoby a podporuje termogenezi

Salicin

Salicin ve spojením s Guayanou a synefrinem výrazně podporuje urychlení metabolismu spalování tuků.

Salicin je v přírodním stavu obsažen v kůře bílé vrby.

 

Lecitin

Lecitin snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje ukládání rezervního tuku v těle.

Lecitin

• obsahuje cholin, který je účinný při odbourávání tuků
• zlepšuje paměť

• působí proti stresu

 

Je obsažen ve vaječném žloutku a v rostlinných semenech.

 

Rosavin

Tuto účinnou látku produkuje rhiodiola rosea. V průběhu cvičení pomáhá uvolňovat mastné kyseliny z tukových tkání do krevního oběhu. Tuky jsou pak využity jako zdroj energie při cvičení.

L karnitin je neesencionální aminokyselina. Účinný je pouze při fyzické aktivitě a začíná působit zhruba po třiceti minutách aktivního pohybu. Je vhodný pro silové a vytrvalostní sporty.

 

L karnitin

• zajišťuje přenos mastných kyselin do mitochondrií (místa jejich spalování v buněčných strukturách)
• podporuje činnost metabolismu a spalování tuku při redukci nadváhy
• tvorbou energie z tukových zásob zvyšuje fyzický výkon
• podporuje srdeční i mozkovou činnost a dobrou psychickou kondici
• snižuje hladinu cholesterolu
• urychluje regeneraci po výkonu
• působí jako antioxidant

 

Nedostatek karnitinu se projevuje zvýšenou hladinou tuků v krvi a jejich ukládáním, následkem mohou být srdeční onemocnění, cirhóza jater.

Pokud při boji s nadváhou či formováním postavy vsadíte na L karnitin jako doplněk stravy, dbejte na složení z těch nejkvalitnějších surovin!

Dávkování L karnitinu je upřesněno na jednotlivých výrobcích, je variabilní a souvisí s tím, jaký efekt očekáváme.

 

Kyselina hydroxycitronová (HCA)

Kyselinu hydroxycitronovou obsahuje rostlina garcínia cambogia.

 

Kyselina hydroxycitronová (HCA)

• potlačuje chuť k jídlu, čímž se snižuje příjem potravin
• stabilizuje krevní cukr
• zvyšuje spalování tuků
• snižuje ukládání tuků
• neovlivňuje nervový systém ani zažívání

 

 

Chrom

 

Chrom je důležitý pro správnou činnost hormonu inzulínu, napomáhá mu udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Slouží jako pomocník při dodržování správné životosprávy.

Je obsažen např. v kvasnicích, celozrnném pečivu, kuřecím masu, švestkách, tvrdém sýru, jablkách, lesních plodech, červené řepě.

 

Chrom

• reguluje hladinu krevního cukru a omezuje tak nadměrnou chuť k jídlu
• potlačuje chuť na sladké i ve chvílích vysílení následkem přepracování, stresu či nervového vypětí
• stimuluje odbourávání tuků
• podporuje využití bílkovin a snížení hladiny cholesterolu
• přispívá ke snížení rizika aterosklerózy a srdečních onemocnění.

 

Pokud se stravujeme zdravě, náš organismus dostává přiměřené množství chrómu. Potřeba chrómu se zvyšuje při sportovních výkonech.

Jeho nedostatek zhoršuje schopnost organismu využívat cukr, což vede k jeho zvýšení množství v krvi.

Nadbytek chrómu se může projevovat záněty kůže.

 

Bromelain a papain

Jsou častou součástí spalovačů tuku, obsahuje je papaja a ananas.

 

Koenzym Q 10

Chrání náš organismus před volnými radikály, spolupůsobí při metabolismu tuků.

 

Cholin

Ovlivňuje transport tuků organismu.

 

Bór

Působí na odbourávání tuků.

 

Vitamín C

Podporuje imunitu a uvolňuje energii z cukrů, snižuje hladinu cholesterolu.

 

Niacin

Urychluje regeneraci organismu, způsobuje prokrvení tkáně, zlepšuje svalovou výživu.

L - taurin

Snižuje a oddaluje únavu, povzbuzuje organismus, čímž podporuje hubnutí. Nachází se v mase.

 

L – fenylalanin

Jeho zdrojem je čokoláda. Sportovci využívají hořkou čokoládu jako rychlý zdroj energie před cvičením nebo během sportování