Potřebuji kreatin?

Potřebuji kreatin?

Kreatin-creatin: je využíván ve svalové tkáni k produkci kratinofosfátu, důležitého faktoru při tvorbě energie pro svalovou kontrakci. Kreatin má výrazně anabolizující účinky, kde při jeho užívání dochází ke zvýšení síly a výbušnosti. Kreatin poskytuje okamžitou energii a podporuje intenzivní fyzický výkon.

Účinky kreatinu

Kreatin způsobí, že glukóza s vysokým glykemickým indexem v něm obsažená vydráždí Vaše tělo k produkci hormonu insulin, aniž by byla přeměněna a uložena jako tuk, o což se postarají přítomné hydroxycitráty, ale ukládá se přímo do svalů jako glykogen! Zvýšená hladina insulinu pak pomůže k mnohem lepšímu vpravení kreatinu přímo do svalové buňky, čímž dochází k nárůstu objemu svalů a s tím spojené síly.

Složení kreatinu

Kreatin je dusíkatá organická kyselina běžně se nacházející ve všech obratlovcích. Nejzastoupenější koncentrace je pak přímo ve svalové tkáni. Takto na kreatin poprvé upozornil roku 1832 Michel Eugene Chevreul. Nově objevená kyselina získala svůj název z Řeckého Kreas, což znamená maso. Zdrojem kreatinu z běžné potravy jsou především různé druhy masa. V rostlinách kreatin není obsažen. V souladu s tímto byla i naměřena nižší hladina kreatinu v tělech vegetariánů.