O metabolizmu

Jako o všem v souvislosti s hubnutím, také o metabolizmu se už napsalo mnohé. Hodně bludů i hodně pravdivých faktů. Opravdu nevím, proč je pro nás lidi tak těžké rozeznat ty dvě věci od

sebe, ale je to tak. Je to těžké. Navíc, jako ve všem, i zde od médií čekáme stále nové informace. Nové! Převratné! Objevné. Zásadní. Lepší... Ale co když už nic převratného neexistuje? Co když

jsme už všechno podstatné a dobré objevili a to "převratné" prostě jenom odmítáme vidět, protože už je to známé, všední? Co převratného ještě chceme na poznání, že bez vody člověk zemře a bez lásky je zakletý?To jen samozvaní objevitelé "nových" pravd začnou hlásat, že "bez vody je člověk zakletý a bez lásky zemře". A někteří to spolknou celé, přestože pouhá polovina z toho je "nová" pravda... Křížení pravd plodí křivé pravdy.

Pokud se hubnutí zastaví, zkuste metodu sacharidových vln - přísun sacharidů každý den postupně

zvyšujte, od O gramů zhruba k 300 gramům, potom se vraťte na nulu. Tento postup probudí a zrychlí

metabolizmus.

Je to dobrá rada, ale není jasné, kolik denně přidat a zdá se mi trochu komplikované sledovat gramy

sacharidů v jídle během každého dne. (Vezmete si tabulku složení potravin i do závodní jídelny anebo pizzerie?) V ambulanci používáme tzv. Flip-Flap. Je praktičtější, pacienti ho mají rádi a často přináší pozitivní metabolický efekt. Ale také ne pokazdé.

Příčinou může být i snížená činnost štítné žlázy. První pomocí je jód. Zrychluje metabolizmus, takže potrava se přemění na energii, ne na tuk.

V žádném! případě nezačněte užívat nějaký jódový přípravek bez endokrinologického vyšetření a konzultace s lékařem. Diagnózu"snížená činnost štítné žlázy" si nemůžete stanovit sami.

Cvičební a stravovací program trenérky ze SuperTěla Zory Ochodnické prý nemá zničující jojo efekt. ,,všechny kamarádky zhubly 1 O až 1 S kilo," pochvaluje si Zora. Program, který nazvala Efekt, má podle ní 99procentní úspěšnost.

trenérka Petra má prý nejméné 100 kamarádek, které hubly, a jenom jedné z nich se 1epodafilo zhubnout 10 -1S kilo a udržet si novou hmotnost.

Pravda je taková: žádný program hubnutí na svété nemá 99procentni úspěšnost. Pouze když se .,vhodně" zachází s čisly a jejich interpretací. V některých centrech na hubnutí ze svých statistik vylazují "neúspěšné" anebo "neposlušné" klienty, aby nekazili zvelejňované "výsledky".

U obézních je třeba zhruba za týden snížit sacharidy na minimum. Mají jich v zásobě přebytek

a můžou z nich čerpat.

I nejtlustější člověk má zásoby cukru jenom asi na 45 minut řekněme zuřivého vysávání anebo středně rychlého točení pedály na jízdním kole pli jízdě do mírného kopce. A navíc, je velmi nebezpečné

dlouhodobě udržovat v organizmu nízké zásoby glukózy - tělo začne spalovat své vlastni svaly.

hladu,neni to vaše vina. Vaše vina je, že jste byli hodně hladoví. '

Nenoste jídlo v kabelce. V autě nemějte "pohotovostní bonbony".

Naopak. Měli byste mít u sebe (v autě, tašce s věcmi na cvičení, v kanceláři i v kabelce) nějaké drobné jídlo _ snack.ldeálně něco, co má bud. nizký glykemický Index (mGsli tyčinku, celozrnný knackebrot, banán, neslazené sušené ovoce, malou konzervu lahůdkové kukuřice), anebo něco, co má v sobě několik gramů bílkoviny a trochu zdravého tuku (hrstku arašídů anebo ořechů - vlašské, kešu, para, pistácie, proteinovou tyčinku, holkou čokoládu s olechy apod.) Zjistěte, co vám v kritické chvíli zažene hlad, a takovými pomůckami se vybavte. Přijdete-Ii kjídlu (doma, v restaurací, v obchodě, u benzinové pumpy) hladoví a váš hlad bude vyplňovat nejen celý žaludek, ale i celý mozek, nemůžete mít nad svým jídlem kontrolu. Nemůžete.

A v té chvíli to už není vaše vina. Vaše vina je, že jste zůstali tak hladoví. A tak bezbranní před svými

hormony hladu.

Chcete-Ii začít hubnout, ideální je fáze ubývání Měsíce, když se blíží k novu. V té době se tělo přirozeně zbavuje toxinů a s nimi i tukových zásob.

Tohle je jeden z největších nesmyslů, jaké se o hubnutí můžete dočist! Ten, kdo takovouhle věc vymyslí, pohrdá lidskou inteligencí, chce poplít íyzikální zákony anebo žije ještě v jeskyni. A ten, kdo tomu uvělil, a dokonce to uveřejnil ve svém časopisu anebo na své stránce a chce o těchto bludech přesvědčit i nás ostatní, má mozek asi opravdu jen na to, aby se mu pohupoval a vznášel v rytmu měsíční rotace, a to bez jakékoli elektrické aktivity související s myšlením. Obrázek a popis na stránce

za_Mesiac vám ukáže, proč si teď neberu servitky. Ano, Měsíc hýbe oceány a vyvolává příliv a odliv, ale to nijak nesouvisí s jeho fázemi a už vůbec ne s vaším hubnutím, detoxikací a spalováním tuku!

Vzdálenost od Země se během jednoho oběhu pohybuje zhruba v rozpětí", 5,5 % průměrně hodnoty. Jenomže ani to není příčinou, proč se vám někdy mění (hutě a proč potřebujete jíst více nebo méně. Ajehc gravitace? Průměrný interval mezi přílivy je 12 hodín a 25 minut. Takže na přibírání sl dávejte pozor zhruba každých 12 hodin!